Με αφορμή τη 10η Οκτωβρίου που έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, στη σχολική μας μονάδα τις τελευταίες μέρες, σύμφωνα και με τις οδηγίες του Υπουργείου Παιδείας, υλοποιήθηκαν σχετικές δράσεις με σκοπό την ενίσχυση και την προαγωγή της ψυχικής υγείας των μαθητών/τριών μας.
Έτσι, αφιερώθηκαν τρεις διδακτικές ώρες όπου οι μαθητές/τριες, αφού ενημερώθηκαν αρχικά για το τι είναι ψυχική υγεία και τη σπουδαιότητά της «φροντίζω την ψυχική μου υγεία όσο και τη σωματική», μίλησαν για τα δικά τους «βαρίδια» «τα άγχη, οι στενοχώριες, οι ανησυχίες μου» και ενθαρρύνθηκαν να εκφράζουν τα συναισθήματά τους, ώστε να διαχειρίζονται καλύτερα τα προβλήματά τους και τις απογοητεύσεις τους «μιλώ, ανοίγομαι στους δικούς μου και σ’ όσους εμπιστεύομαι».
Μέσα από διαλογική συζήτηση με τους/τις εκπαιδευτικούς των τάξεων, τα παιδιά κατανόησαν πόσο σημαντικό είναι να μοιράζονται όσα τους βαραίνουν «όταν μιλώ, νιώθω ανακούφιση, ηρεμία, γαλήνη, δυνατός/ή που το μοιράστηκα» αλλά και να στηρίζουν όσους το χρειάζονται.
Ακόμα, συζήτησαν για τεχνικές που συμβάλλουν στην ψυχική τους ενδυνάμωση και ηρεμία, που αποφορτίζουν το μυαλό και την ψυχή τους και τους βοηθούν να χαλαρώνουν «ακούω μουσική, ζωγραφίζω, χορεύω, κάνω έναν περίπατο, αθλούμαι, παίζω με τους φίλους μου» κ.α. Στο τέλος, δημιούργησαν και μια αφίσα όπου αποτύπωσαν τους προβληματισμούς, τις σκέψεις και τους αναστοχασμούς τους.
Μέσα από διάφορες δράσεις, με βιωματικό τρόπο, τα παιδιά έμαθαν να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους, να τα εκφράζουν και να τα ελέγχουν.
Η αναγνώριση και έκφραση των συναισθημάτων συνδέεται με την ψυχική υγεία των παιδιών και τη συναισθηματική νοημοσύνη. Για να μπορεί κάποιος να διατηρεί την ψυχική του υγεία και ηρεμία είναι απαραίτητο να είναι σε θέση να ελέγχει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του.
“Η ψυχική υγεία συνεπάγεται συμπεριφορά θερμή, γενναιόδωρη και γεμάτη κατανόηση, συναίσθημα τρυφερό, στάση εγκάρδια και πράξεις αλληλεγγύης…”
Χόρχε Μπουκάι ”Ο Δρόμος της ευτυχίας”
